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太ももを細くしたい!

細く美しい太もものイメージ

太ったかどうかの目安として、お腹の次に重視されるのは「脚」ではないでしょうか?
スラッとした脚は自分に自身が持てるだけでなく、様々なファッションも楽しめます。
しかし日本人女性の多くは洋ナシ型という、腰回りを中心とした下半身に脂肪がつきやすい体型をしています。

実際に太ももが気になって好きなファッションが楽しめなかったり、太ももが太いことがコンプレックスになったりしている女性も多いのではないでしょうか?
肌を露出する時期が近づいてくれば、さらに悩む女性が増えてくるのではないかと思います。

太ももは美脚の要。太ももがスラッとしているだけで、美脚へグンと近づくことができるのです。
こちらでは、太ももを細くしたい女性のために、脚痩せで人気な痩身エステサロンを厳選してご紹介しています。

太ももの太さ基準

太ももを細くしたいと言っても、どのくらい細くしたら良いのかわかりませんよね。
まずは自分のダイエットの基準として、理想の太さを知っておく必要があります。
下記の計算式を使って、自分の体型に合った太もものサイズを把握しましょう。

身長(cm) × 0.3 = 理想的な太ももの太さ(cm)

実際に計算してみると、意外と目標サイズまで数センチで達成できる方も多いのではないでしょうか?
脚が細い人を見ると、自分の太ももがすごく太いように感じて焦ってしまいがちですが、まずは一旦数値に表して冷静に目標を立てましょう。

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自分の理想的な太ももの太さはわかりましたか?
「とにかく細くしなきゃ!」と焦ってしまってはゴールが無く、自分の首を絞めるだけです。
一度、どこまで頑張れば良いのかを明確にしてからダイエットに励みましょう!
その方がモチベーションも高まりますよ!

太ももが太くなる原因って?

おやつのお菓子とコーヒー

太ももが太くなるのも、実は人によって原因は様々で大きく分けて3つあります。
自分がどの要因なのかを知り、正しくダイエットしましょう。

1. 脂肪

太ももが太くなる原因として多くの場合に考えられるのが「脂肪」です。
運動不足やバランスの良い食事が摂れていないなど、消費カロリーより摂取カロリーのほうが多いと脂肪はどんどん蓄積されていきます。
また、女性は体の構造上太ももに脂肪がつきやすくなっているので、健康的な生活を送っていたとしても男性よりも太ももに脂肪が付きやすいという特徴があります。
そのため脂肪が蓄積されていくにつれ落ちにくくなってしまうので、大変厄介です。

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十分に運動ができていたはずの中高生時代でも、太ももに悩む子は多かったですし実際私も悩んでいました。
女性は下半身に脂肪がつきやすいからこそ、より一層気をつけたいですね。

2. むくみ

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢をとり続けているとむくみやすくなります。
また、水分の摂りすぎや塩分の摂りすぎでもむくみの原因になりますので、バランスの良い食事を心がけることが大切です。
また女性は冷え性の方が多いですが、体の冷えは血行を悪くするためむくみの原因にも。
体を常に冷やさないように心がけ、お風呂上がりのマッサージなどを行うなどして血行を良くするようにしましょう。

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女性の身体はどうしても冷えてむくんでしまいます。
ですが、軽くマッサージをしてむくみを除くだけでも脚が一回り細くなる場合がありますので是非試してみてくださいね。

3. 筋肉

こちらは学生時代に運動部だった人に多く見られる原因です。
適度な筋肉は体の健康や脂肪をつきにくくするために必要ですが、一般的に行われる筋トレ方法は大腿四頭筋(太ももの前側)に筋肉がつき、脚痩せを助けるどころか、脚を太くみせてしまいます。
太ももの前側でなく後ろ側の筋肉を鍛えることで、太すぎない引き締まった脚になるのです。
筋肉が原因で太くなってしまった太ももは、硬くなった筋肉と脂肪をしっかりとほぐし、柔らかくすることが大切です。

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運動意外でも、普段間違った歩き方や正しくない姿勢を続けていると、余分な筋肉が発達し、脚を太く見せてしまうことになります。
日頃から正しい歩き方や姿勢を心がけましょう。

太もも痩せで人気なサロン

No.1

スリムビューティハウス

スリムビューティハウスのスクリーンショット画像
詳細を見る
オススメ
コース
骨盤ダイエット脚やせ 80分
価格 1,000円(税込)

骨盤ダイエットするならスリムビューティハウス!と名が挙がる人気サロンですが、実は美脚コースもかなり優れた内容となっています。
太ももに溜まったセルライトケアはもちろん、骨盤から足先にかけてのむくみケアが優秀なので、夕方になると足がむくみやすい体質の方にはとてもおすすめです。

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No.2

ヴィトゥレ

ヴィトゥレのスクリーンショット画像
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オススメ
コース
魔法の60分コース
価格 初回体験3,300円(税込)

美脚コースが高評価を得ているヴィトゥレの太ももケアは、4種類のキャビテーションと脚長フォト・デトックスマッサージ・温熱ラジオ波etcの中から状態に合ったものを選択することができるのが特徴。
美しい太ももラインはもちろん、ヒップアップにも◎また脱毛が得意なヴィトゥレだからこそできる美脚エステ+VIO脱毛のプランも魅力的です。

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No.3

シーズ・ラボ

シーズ・ラボのスクリーンショット画像
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オススメ
コース
マッスルインパクト
価格 8,800円(税込)

【新宿店・ヒルトン大阪店・名古屋駅前店 限定】
医師監修のシーズ・ラボから、太もも痩せに最適な新型EMSマシン「マッスルインパクト」が登場しました。寝ているだけでスクワット2万回分の筋肉運動が可能に!
鍛えづらかった腿裏の筋肉にも簡単にアプローチできちゃいます!
※ただし、実施店舗は新宿店・ヒルトン大阪店・名古屋駅前店のみとなっております。

シーズ・ラボにはマッスルインパクトの他にもキャビテーションを使った太もも痩せ向け体験コースがありますので、対象地域にお住まいではない方もぜひ訪れてみてください。

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まとめ

太ももが太くなる原因は、一人ひとりの生活環境や日常生活により様々。
元々日本人女性の多くは下半身に脂肪が付きやすい体質なので、太くなった太ももを放っておくとますます細くするのに苦労してしまいます。
忙しい日々でセルフケアが難しいと、ダイエットも諦めてしまうと思います。
そんな時は痩身エステの力に頼ってしまうのも一つの手段です。
お得な体験コースからまずは試し、自分に合ったサロンを探してみてくださいね。

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脚痩せは気づいた時からがスタートです。
いつ始めたとしても決して手遅れということはありませんので、まずは気軽に体験から初めてみましょう!
当サイトは、貴女が自分の体を好きになれるよう、全力でサポート致します。

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