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どうして痩せないの?

密かにおやつを食べる女性

痩身エステに通っているのになかなか痩せない!」そう思っている貴女。
無駄に通って時間とお金ばかり使ってはいませんか?
もちろん体型や体質によって痩せるスピードには個人差があります。
しかし痩せない理由というのは必ずあるはずです。
エステ側に問題があるのか、それとも自分に問題があるのか?原因をはっきりさせて、痩せる環境へと改善していきましょう。

痩せない理由はここにあった!?

痩せるスピードに個人差があるといっても、どうして大きく差が出るのでしょうか?
痩せない理由で当てはまるものはないか、チェックしてみましょう。

エステ側に問題がある場合

ハンドマッサージ施術のイメージ
予約が取りにくく、自分の予定と合わない

最近のエステサロンは店内設備やマシンも充実したので、一昔前と比べると予約が取りにくいという話はあまり耳にしなくなりました。
しかし、小さなサロンや人気が集中しているサロンの場合、稀に起こり得るかもしれません。

予約が取れなければ、継続的に通うことが難しくなってしまいます。
ほとんどのサロンでは施術後に次回の予約を入れることになりますが、できるだけその時に予約を入れておくのがベストです。
それでも予約が取りづらい場合はサロンを検討し直す必要があります。

エステティシャンの実力不足

もちろん使用するマシンは同じでも、エステティシャンによっては技術の差が大きく出ます。
最近では新人エステティシャンも研修でしっかりと学んでから本番施術という流れで教育が徹底されているので、基礎的なことは問題ありません。
ですが、数や経験をこなしているエステティシャンと比べれば技術の差は一目瞭然です。
施術を受けていても力加減などがやはり違います。
もうこれは運ですので仕方ないことではありますが、もしどうしても心配なようでしたら、初めから指名で予約すると良いかもしれません。

自分側に問題がある場合

睡眠をとる女性
痩身エステに通っているだけで安心してしまう

痩身エステは、初回のお試し体験で「-○○cm痩せなかったら全額返金!」などというエステサロンもあるほど1度で効果を実感できることが多いです。
しかし、痩身エステに通っているということで油断してしまい、その体型を維持する努力を怠ってしまう人も。
“エステの施術→アフターケア”の繰り返しによって体型は徐々に変化していきます。
つまりせっかく痩身エステで施術を受けても、その後のアフターケアがしっかりできていないと痩せることはできないのです。
カウンセラーから受けたアドバイスをきちんと守り、日頃の生活にも気を使うことがとても重要になってきます。

エステティシャンあおいさんアイコン

痩身エステは、あくまでダイエットのサポートをするものだということを忘れてはいけません。

通う頻度が少ない・途中で通わなくなってしまう

痩身エステは最低でも月に4、5回(最低でも週1ペース)で数ヶ月~通うことが基本的な頻度とされています。
エステサロンのコースは基本的に、○回分で△万円といった料金形態になっており、有効期限内なら自分の都合の良いタイミングで通うことができます。

痩身エステは本来、週に1回以上の頻度で通うのがベスト。
ですが疲れている時や天候が悪い時は面倒になりがちで、「1度くらいさぼっても大丈夫かな」「まだ期限は切れないから大丈夫か」と当日キャンセルをしてしまう方もいます。

ですがそれがきっかけでダイエットへのモチベーションが下がり、だんだんと通う頻度が減ってしまったり、最悪そのまま行かなくなってしまったりするというケースも多くみられます。

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痩身エステは継続しなければ痩せることはできません。
確かに1度施術を受けただけでも効果が現れるので、頻度なんて関係ないのでは?と思ってしまいますよね。
ですがそれは一時的なもので、正しい頻度で数カ月間通い、痩せる体作りをしていかないといつまでたっても痩せることはできません。

もし現段階で数ヶ月通い、実感を得られてない方がいれば、一度通う頻度を見直してみるといいかもしれません。

睡眠時間が短い

生活習慣を整えることはダイエットにおいて大切なポイントです。特に睡眠は生活習慣の中でも重要な部分にあたり、睡眠時間が不十分だと、ダイエットカウンセラーから指摘される場合があります。
睡眠は7~8時間摂るのがベスト。その中でも22時~2時がゴールデンタイムと呼ばれ、成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは、実はダイエットにも深く関係していて、新陳代謝をコントロールする役割を持つ重要なホルモンになります。
脂肪燃焼を促したり筋肉を成長させたりする働きがあり、痩せやすい体づくりの手助けをします。
つまり十分な睡眠を摂ることで、より効率的なダイエットが可能になるのです。
また、成長ホルモンが多く分泌されるのは眠ってから3時間ほど経って深い眠りに落ちたときです。
睡眠時間が短い人は、一度生活リズムを見直した方がいいかもしれません。

自分に甘く、食生活を改善できない

痩せるためにはエステに通うだけでなく食生活も見直す必要があります。
もちろん暴飲暴食は厳禁ですが、甘い物や脂っぽい食べ物が好きな人は要注意です。
また、偏った食事や、外食、コンビニ弁当など、ジャンクフードばかりを食べるのもよくありません。
カウンセリングで受けたアドバイスをしっかりと守り、バランスの良い食事を摂るように心がけましょう。

消費カロリーが少ない

消費カロリーを多くするには、やはり適度な運動が必要となります。
運動や軽い筋トレをすることによって筋肉量が増えれば、基礎代謝量が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体になります。
普段の生活で、少し早い時間に家を出て遠回りをしてみたり、エスカレーターやエレベーターを使用せず階段を使ってみたり、歩くときは姿勢を良くしてなるべく早歩きをするなど小さなことから意識して生活をしてみましょう。
日々意識することによって、自然と良い姿勢や早歩きの習慣が付き、無意識に痩せやすい身体作りができるようになります。

痩身エステ後すぐに食事をとってしまう

エステの前に必ず注意されますが、施術を受けた後2,3時間は食事を摂ってはいけません。
また、老廃物を流すために水分を多めに摂取するよう促されます。
水分も水(もしくはお茶)以外は飲まないようにと言われます。

エステを行った直後は代謝が良くなっていると同時に、栄養分も吸収しやすい状態になっています。
ですから、直後に我慢できずに食事を摂ってしまうと、施術する前よりも吸収率が上がっているため、太るために施術を受けてきたも同然という訳です。
せっかくお金と時間をかけてきたのに、全て無駄になるのは勿体無いですよね。
ただ、施術直後は運動した後と似た状態になっているので、無性にお腹が空いてしまいます。何か他のことで気を紛らわすなどして空腹を乗り越えましょう。

まとめ

以上に当てはまるものはありましたか?
痩身エステで痩せた人と痩せなかった人、双方の話を聞くと、日々の生活でいかに努力をしたかが大きな差をつけるということがわかりました。

エステティシャンあおいさんアイコン

痩身エステはあくまでダイエットの手助けをするためのものです。
機械だけに頼るのではなく、日々の生活を見直し、痩せやすい体質へと改善していきましょう。

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